Психологический клуб

Другие даты:

17 мая в 15:0024 мая в 15:0031 мая в 15:00

Каждая встреча имеет свою тематику, но прежде всего ориентировано на мягкое и глубокое погружение в себя через разные форматы. Мы разбираем, как устроены наши привычки, исследуем эмоции и учимся с ними договариваться, пробуем техники самопомощи, которые могут помощь в кризисной ситуации. Мы играем в психологические игры, смотрим и разбираем фильмы, делаем упражнения на самопознание, которые позволяют увидеть себя и других совсем иначе.

Главная задача клуба — дать эффективные инструменты, чтобы чувствовать себя увереннее в эпоху неопределенности, справляться с тревогой и стрессом, понимать свои истинные желания и ценности. Также наша ценность заключена в том, чтобы научиться ориентироваться в рынке психологических услуг. Мы хотим, чтобы каждый участник смог взять с собой навыки, которые можно применить уже сегодня вечером.

Ведущая клуба — Любовь Волкова, практикующий психолог-консультант.

Любовь специализируется на помощи людям, столкнувшимся с последствиями травматического опыта (ПТСР и КПТСР), хронической тревогой и поиском внутренней опоры. В своей практике опирается на современные и бережные подходы:

• IFS-метод (Внутренние семейные системы) — это доказательный метод помогает понимать и принимать разные грани своей личности, находить внутренние опоры и исцелять травмы через диалог с собой
• Травматерапия — глубокая работа с телесными и эмоциональными последствиями сложных жизненных событий
• Арт-терапия — использование творчества и образа для самопознания, выражения чувств и снижения тревоги

Благодаря этому синтезу Любовь создает на встречах атмосферу абсолютного принятия и безопасности.

Расписание встреч: 

3 мая — Экскурсия по главным направлениям психологии с живыми практиками.
Почему одни с помощью психологии ищут ответы в детстве, другие тренируют новые привычки, третьи создают смыслы, а четвёртые смотрят на связи между людьми? При этом каждое из этих действий направлено на нас самих.
Приходите на практикум, где мы:
— разберём 4 главных подхода современной психологии (психоанализ, КПТ, экзистенциально-гуманистический и системный);
— попробуем простые, но показательные упражнения из каждого напавления;
— поможем вам понять, какой язык ближе именно вашему внутреннему миру.

10 мая — Поведенческая самопомощь (автописьмо).
Мы привыкли думать, что наши проблемы нужно проговаривать вслух. Но есть способ, который работает даже когда рядом никого нет. Он называется автописьмо — метод свободных ассоциаций, который пришёл из психоанализа и который легко использовать дома. На этом занятии мы не будем долго говорить о теории. Мы сразу начнём практиковать.

17 мая — Просмотр и обсуждение фильма «Дьявол носит Prada» (2006).
Казалось бы, фильм о моде. Но под идеально сидящими пиджаками скрывается жёсткая драма о том, как мы теряем себя, играя чужие роли.

24 мая — Я и мои роли (практикум-самопознание).

В течение дня мы бываем очень разными. В каждой ситуации включается какая-то наша часть, например, одна с радостью делает свою работу, другая быстро устаёт, третья терпит, четвёртая хочет в укрытие. На занятии мы познакомимся со своими ролями поближе, посмотрим на них со стороны и узнаем, каково им быть. Без оценок, без обязательных откровений, это игровой и бережный разговор с самим собой, как легкий и живой экперемент самопознания. 

31 мая — Самопомощь и работа с тревожными состояниями (ведущая — Елена Светличная, психолог).

Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце начинает бешено колотиться без видимой причины? Или как легкое головокружение превращается в панику и мысли: «А вдруг я серьезно болен?». Часто это не болезнь тела, а крик нервной системы. Мы приглашаем вас на глубокое погружение в тему самопомощи и работы с тревожными состояниями.